我逼牛爸看再见爱人了。

我说，这是中国现在最火的综艺，你来看看，给点反馈，也算支持我的工作。

看完第一集，他对杨子深恶痛绝。本来他很喜欢的“棒棒糖女孩”（他看过功夫），也因为太容忍杨子被他一起嫌弃了。

我觉得第一集麦琳还隐藏得很好啊？

……嘿，有点东西！

夫妻十多年，我一直觉得牛爸就是个大直男，在看人方面没有什么特长。没想到他一眼就识破了贤妻的伪装，看来脑子其实挺清醒。

不过牛妈也不是软柿子。打小就不是乖乖女，逆反心严重，不相信说教，最恨被管束。

我也碰见过PUA。大学时一男生追我，还在犹豫呢，对方来一句：“你这辈子再碰不见像我这么喜欢你的人了。”

我当下反应：老子特么还不信了。就再也没理他。

毕业后第一份工作，见了大老板没有点头哈腰，被告知“大学生要学着人情世故”；强制加班不给钱，说“自私的人才总想着跟公司索取，你怎么不多想想怎么为公司多做贡献。”

我几个月后就辞职了。

那时候也不懂什么是PUA, NPD, MBTI……，就是某些时候脑中的警铃会响，觉得这不对劲，我不舒服。

后来碰见牛爸，发现跟他沟通顺畅，脑子里一片安宁。跟他在一起，谁也别欺负谁，谁也不想控制谁，相互尊重，有事商量，这么多年走的也算风调雨顺。

这些年看了些书，才慢慢知道这世界上有各种各样的心理疾病和奇奇怪怪的人格障碍。回首往事，真庆幸自己没掉进那些坑。

在这里我要推荐一下心理学博士Ramani Durvasul的书“ It's Not You”，对自恋型人格有非常充分的介绍。除了教你如何辨别，还教你怎样和这种人打交道，保护自己，避免受到伤害：

但不是每个人都像牛妈这么幸运自带反NPD警报，否则就不会有这季的“再见爱人”了。但Durvasul博士教了一些简单实用的识别NPD的方法，只要在和人交往的时候留个心眼，不难分辨身边那些人有这个特征。

注意，NPD，也就是自恋人格障碍（Narcissistic personality disorder ）是一种疾病，需要医生经过专业测试才能确诊。

但就算没有确诊，很多人也带有自恋人格的一些特征，我们这里的NPD是泛指带有自恋特征的人群。

1，“我……”

这不是每个人都会说的话吗？

这里不是所有以“我”打头的句子，是指不论你们谈论什么，他们都要把话题转到自己身上来。

其实人都是喜欢谈论自己的，这并没有什么问题。

但自恋者的不同之处在于，他们无法容忍自己不是话题的中心，渴望时时刻刻都受到别人的关注。

自恋的人都非常自大，认为自己比所有人都重要，所有人都应该认同自己。所以他们几乎无法忍受去倾听其他人，也对别人的感受和关注毫无兴趣。

2，“对不起，你会有这样的感觉……”

这里的“感觉”可以是各种负面情绪，伤心，难过，生气，失望……

说“我为你的某些情绪感到抱歉” 根本不是真的道歉。说到底，还是把过错归到对方身上。

背后的意思是，你干嘛要伤心，难过，生气，失望……？这样很蠢你知道吗？你一定要这样感觉的话我也没办法；你为什么不想想，我这样做也可能是浓浓的爱呢？

……

要道歉，就好好的把表达歉意的点说清楚。“对不起，我不该对你发脾气”；“对不起，我误会你了”；“对不起，我记错了”……

真正的道歉是主动承担过错，只有NPD却会利用道歉来进一步怪罪于你。

3，“你为什么要这样对我”

NPD最难搞的一点就是他们总能把自己当成受害者。

有时候，一个很简单的要求，一个平静的谈话，一个无心的举动，都能让他们解读成针对他们的恶意。

他们不管你的出发点是什么，所以他们不问“你为什么这样做”；

他们只是感到不方便，不舒适，产生了负面情绪，所以你做的任何事都是刻意针对他们的攻击：“你为什么要这样对我？”

其实正常人都知道，一般人忙自己的都顾不过来，谁那么闲老想着为难你？

但NPD觉得我是太阳，是世界的中心。是你们让我不爽了，我永远是被欺负，受委屈的那个人。

4，“我没时间”

这里不是马上开会要迟到那种没时间，而是一种轻视的态度：“我才没时间管你的那些蠢事”。

NPD是真的觉得自己高人一等的，他比你更值钱，更重要，更忙碌。

要是你说的话，提的要求对他们没有帮助，他们是真的一点时间都不想花在你身上。

是的，每个人都忙，也确实没有那么多时间给别人。但正常的人起码会保持一个基本的礼貌和尊重，就算真的没时间，也会给你一个合理的解释，或者倾听一会儿，表示对你的重视。

只有NPD会对自己不感兴趣的人和事赤裸裸的表达轻蔑和不屑，最常用的借口就是“我没时间”。

5，“你知道你在跟谁说话吗”

还有“你知道你惹了谁吗”“你给我小心点”之类威胁性的语言。

NPD喜欢做人群中最有权力的人。要是不能满足这个需求，他们就会用语言进行威逼，让别人忌惮他们，服从他们。

除了这种明晃晃的恐吓，还有隐藏威胁意味的话。NPD非常擅长抓住你的弱点，用你害怕的东西胁迫你妥协。

威胁恐吓是NPD的典型行为。不管他们具体说了什么，只要你感受到被威胁了，你脑中的警报已经铃声大作了，赶快跑吧！

6，“这不公平”

我们经常从三年级以前的小朋友那里听到这句话：他分的饼干大一点，我没抢到小汽车玩具，姐姐看了半小时电视我只有20分钟……

但随着长大，心智发育正常的孩子都会越来越能坦然面对这些生活中小小的不公。

而成年人都能完全认识到人生本来就是不公平的。每个人的才智，经验，努力，境遇都不一样，拿到不一样的结果是再正常不过的事。

碰到了不公平的事，一般人也许忍忍就过去了，也许在自己身上找原因，或者尝试积极地解决问题。

可NPD不一样，他们不能忍受对自己一点小小的不公平。因为他们觉得自己如此优秀，就应该事事都如意，理应拥有快乐，拥有幸福，拥有任何想要的东西。

NPD虽然会经常强调公平，但他们关心的并不是广义的公正，而只是“我要的东西，你不能给我的比别人少”。

就算有的人各方面都不如他们，但只要有一样东西别人得到了而他们没得到，NPD就会大声抱怨不公平。

以上就是Durvasul博士告诫大家要警惕的六句话。当然，NPD的表现绝不止这些，但这是非常普遍的几种表达：

要是你身边有人中了几项，为了你的身心健康，赶快跑！

不仅有科学的建议，“再见爱人”还给出了活生生的实操案例，和理论完全相符！下次牛妈再来八一八。

好多人看得要得高血压，还有说是剧本，是炒作。其实不用认真，你应该把它当成各种人格的科普片来看，不仅不会生气，还会得到学习到新知识呢！

你学到了什么？

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